2024年8月12日 星期一
2022年9月30日 星期五
手動更新 Let’s Encrypt SSL 網站憑證
直接在主機端執行以下程式碼(從Google Cloud Platform-Compurer Engine-SSH連線)
sudo /opt/bitnami/ctlscript.sh stop nginx
sudo /opt/bitnami/letsencrypt/lego --tls --email="你的信箱" --domains="你的網域" --path="/opt/bitnami/letsencrypt" renew
sudo /opt/bitnami/ctlscript.sh start nginx
擷自 莊生趣味 tricohobby手動更新Let’s Encrypt的免費SSL憑證 超感謝。
💡切記 –domains="你的網域" 不用 www
雖然寫這個讓我看起來像傻子，但還是要筆記一下，差點為了這個在網咖浪費一小時哈哈哈哈哈，感謝逼羅協助 debug 😘😘😘
原本不小心加上 www 後，錯誤訊息一直顯示：
The certificate expires in 85 days, the number of days defined to perform the renewal is 30: no renewal.
本篇寫於 📍 台中 網咖 快樂Esport網路電競館 w/逼羅，把摟能托嬰給神隊友外婆哈哈哈哈
2022年8月12日 星期五
ikea LENNART 抽屜櫃 卡扣螺絲手殘裝錯解法
耶，希望這篇能幫助到跟逼羅一樣小小手殘的人。生活白痴逼羅最近很努力說他要成為把拔（刻板印象？）奮力的獨自組裝很多 ikea 的傢俱，結果過了很久，聽到他在哀嚎，發現這組他完全裝錯了…
LENNART 抽屜櫃 白色 AP CN
產品編號:10326178
我馬上 google 想要找找看有沒有人知道要怎麼辦，因為這個卡扣的螺絲，看起來沒有回頭路。正當我還在努力關鍵字搜尋時，又聽到他忍不住再度哀嚎『我真的是白癡。』沒錯，第二個抽屜又完全裝錯了…
雖然有搜尋到幾篇不同 ikea 產品的求救文，但沒有這種螺絲的。我只好運用我的小腦袋，迅速地思考怎麼拔出來，最後找到用剪刀的斜面慢慢夾緊插入螺絲卡扣的隙縫，然後邊用巧勁把螺絲的公頭慢慢槓桿地往後拉，就成功了🥳🥳🥳 切記要小心如果是同一組抽屜，剪刀會磨損烤漆。
希望這篇將會幫助到跟我一樣無助的人哈哈哈哈哈。
2021年8月14日 星期六
自然產減痛分娩產程細節全紀錄 @新竹東元醫院 (第一胎 - 摟能)
2021/08/05 四
00：30
- 左右感覺疑似高位破水，去東元急診到產房確認
1：30 - 3：00
- 初次內診時剛好落紅(感覺半被迫加速落紅哈)，確認非破水，應為塞子水狀分泌物，開一公分，宮縮依然不規律，跟逼羅討論後決定不催，回家繼續等
07：30
- 正式跟老闆同事告知狀況，請了產假；逼羅則是太累想睡，也請假在家補眠 (紀錄的此刻是 16:40 ，他睡到完全沒醒來吃午餐)
12：00
- 吃三媽麻辣鍋，吃完補眠到下午三點半。落紅後的宮縮，痛感大概有比之前假性宮縮強一些，經痛 10 倍左右，不過 30 秒內會結束，滿短的。間隔也還沒規律，滿久的。落紅慢慢從鮮紅色變成咖啡色，量不多
20：05
- 解 💩 again, 托中午三媽麻辣鍋的福，微拉肚子，感覺解了很多宿便，希望可以排乾淨，讓我想生用力時可以安心，不用擔心 💩💩 問題
2021/08/06 五
05：02
- 十點多睡到快兩點，起來尿尿之後，睡意老樣子再度全無，依然經歷著假性宮縮，比過去的疼痛，但毫無規律，時快時慢
09：00
- 本來看落紅都是少少的咖啡色黏液，結果突然又掉出一坨 50 元大小的咖啡色果凍，感覺越來越接近生產階段了呢
20：00 38w2 產檢
- 開兩公分，陣痛不規律（有到 90 的高峰）。討論後，跟逼羅去急診做PCR檢測，戳鼻子好不舒服
- 明晚十一點半要去產房催了，順利的話
8/8 生日快樂！（陳醫師寫給我的行程上就這麼寫，好可愛，但被護理師收走沒拍到）
2021/08/07 六
15：19
- 八點開始陣痛，睡睡痛痛醒醒，10-30分鐘一痛，依然不規律。怕等不到逼羅睡醒去髮廊洗頭，自己先起來洗了
- 再度💩💩中，早上也大過一次，一直想大便，真的快要生了吧~ 快把便便大乾淨，讓我安心生產用力
18：54
- 在家感覺濕濕的，拿試紙測了，變成淡藍色，感覺像是羊水。拍給產房看，產房說可以來測測看。結果又再一次經歷超乾內診，竟然試紙沒變色，被退貨去吃飯了… 陳醫師說一樣十一點半再收…
2021/08/08 日
01：22
- 照預定時間來待產催生，沒想到我痛整天，竟然一樣兩公分是說子宮頸可能有變薄… 很快就馬上上了催生點滴，果然照我慣例，點滴一次是打不上的，噴血後，重新被戳一針才打好
- 陳醫師不脘腸，東元是看醫生在決定產婦要不要灌腸的。詢問過護理師，他說我有先解便，應該沒生產時便便一起出來的問題，不用擔心
03：43
- 半小時前只開到兩公分半，到醫院催生後陣痛加劇，後這半公分的宮縮陣痛忍得我每次都是靠意志力咬緊牙關，後面實在忍到沒力了
- 起心動念問護理師減痛的事，半夜多三千，可以馬上打，要價 $13800。本來還在猶豫，逼羅說可以打啊，就打！
- 我想如果之後可能會要住雙人房了，減痛打下去還是比住高級便宜，平常很省了不用再委屈哈哈哈，就打了。感謝陳醫師不看幾公分，想打就打。 ( 結果生完幸運從健保雙人房排到產後高級病房了哈哈哈，所以完全都沒省到 )
打的時候是看起來有年紀的資深男麻醉師，
看到先生不見語氣詫異的問說: 『他先生咧？』
護理師: 『先生說他不用進來』
- 努力捲成蝦子，雙手抱膝看肚子超難，還好兩針都是酸的，還能忍，打的時候要幾分鐘，比想像中久（麻醉師有預告），想著什麼時候能結束？
- 打完開始腳麻，全身發抖，護理師拿了氧氣罩給我戴（不知道為什麼，還叫我外面戴上口罩）
- 安好後的下一次就減輕不少了，第二次麻醉師說來了，有感覺嗎？「沒有」
- 內診感覺舒適很多，開三公分…
- 對面床比我晚來的一下被推進去了，結果不斷聽到產婦哀嚎聲，超級大聲，是想嚇死誰？逼羅驚恐地瞪大雙眼，我們用眼神彼此示意
04：51
- 抖了快一個小時，終於停止。感覺肚子有開始悶痛加緊緊的，自己按了第一下減痛。一直想放屁，而且有點控制不住，好煩啊啊啊！
- 被護理師提醒該尿尿，很怕要插尿管什麼的，請逼羅幫忙拿便盆，緩緩尿出，沒啥感覺。逼羅還幫我擦的很仔細，真是辛苦他了，真的只能拋棄羞恥…
05：00 之後的產程
當下應該開始進入疲憊到爆精神渙散無法紀錄的階段，現在生完要回想，突然腦袋空白一片(這段是生產完後精神亢奮的階段補紀錄的，前面片段都是當下還有辦法直接打字寫下來)
- 開指進度依然緩慢，我跟逼羅都累到不得不睡，半睡半醒間護理師也陸續來檢測狀況，休息一小段時間大約到七點多。算是度過一段比較安然的產程階段
- 那之後我又面臨兩三次呼吸急促造成的狂抖症狀，抖到我心煩意亂，只能一直努力調整呼吸，說服自己可以先把發抖問題克服掉… 但好一陣子後，還是反覆襲來，印象中我就是從打了無痛後到生產完回雙人病房都還在跟發抖抗戰
令人抓狂的便意感
七公分左右開始有些微便意感，此時還能忍，跟護理師確認減痛不會減便意感- 到早上八九點左右，我感覺便意感已經無法克制，護理師卻一直跟我說還沒開到全開，不可以用力，寶寶會受傷什麼的。在我聽來都只是藉口，感覺是要拖延，因為醫生還沒來，這時候已經完全無暇顧及面子尊嚴，開始有點故意失控唉唉叫，說啊啊啊啊我忍不住要用力了（真心無法忍快瘋了，還有空在腦海想像現場把小孩亂擠出來，撕裂傷口巨大之類的可怕畫面）
- 終於在
七~十公分間，我無數次發瘋失控喊叫呃呃啊啊我忍不住我好想用力了，最終讓我捱到我也可以進產房了 - 進產檯前，唯一一次被護理師拿 "小吸管" 直接插入導尿，據說是大家上產檯前都會經歷的
- 逼羅事後說他感覺得出我是故意的 XDDD
終於可以進到產房了
在產檯上要我先憋住不能生
進到產房一樣護理師無限持續著我不能用力的階段，我真的快瘋了…因為同個產房空間，有另一位產婦與醫師跟我同時進去已經開始在生產了！！！而我一個人被安置好晾在產檯上，遲遲等不到我的醫師來。
我猜也是跟護理師相互配合，是同組人馬，所以要等她生完才換我，內心那時候只覺得我很崩潰，為什麼不是我先。
隔壁產婦叫得慘烈，感覺像是沒打減痛一樣，卯足全力尖叫，然後一直大喊我不行了，護理師還要一邊安撫跟他說你可以的，叫她要憋住氣不要亂叫這樣生不出來。聽著他的慘烈叫聲跟進程，我真的好想用力，持續靠著意志力在告訴自己調整呼吸，深呼吸，不要用力（痛苦的想，到底什麼時候才能換我生啊啊啊？！）
果然直到隔壁產婦一邊慘叫一邊整理最後的生胎盤，清血塊，縫合會陰那些步驟結束。我的醫師才出現，終於換我上場。
跟著醫師護理師的節奏，宮縮來時憋氣看肚子用力十秒，逼羅在醫師進來後沒多久也來到我的頭後方，一邊幫忙撐住我的頭。感覺推了五六回就生出來了，到產台上真的沒太多時刻感覺到痛。
一生完恍恍惚惚，轉頭只看到護理師在處理摟能的背影。逼羅在我後方摸摸我的頭，讓我感覺很被安慰。醫生後續的收尾因為有局部麻醉，實際上沒太多痛感偶爾有幾個動作因為感覺強烈而小叫出聲。
生產後當下的恍如隔世
啊啊 Theresa 說的恍如隔世，媽媽說的生完就忘，原來是這麼一回事啊。好像夢一場，虛幻飄渺，遲遲難以相信這是一個已經發生完畢的真實體驗…
本以為我會哭的，但解放萬年便意後，真的只剩解脫感慨，沒有什名為感動的東西哈哈哈哈。逼羅好像也沒哭，淡定的去剪掉臍帶，說很不真實，臍帶看起來像是動畫特效，以及剪粉腸的感覺。
接著就被推回待產室觀察一小時，同時清潔好的摟能也被送來跟我們相處，可惜那時我感覺她有在尋乳，但我沒辦法幫忙她弄好，護理師也沒多加協助…跟逼羅兩人只是興奮的一直看著他的小嘴動個不停，輪流說著她的每一個小小五官與部位。
後話
事後跟很多媽媽朋友聊天，甚至是護理師朋友，大家都說被晾在產檯上等到隔壁產婦生完實在太可怕了～我自己想想也越想越不對勁，產後實在太忙碌，身體有太多需要休息康復的地方，沒有心力再回去跟他們糾結到底為什麼是這樣的流程？這樣安排？只默默覺得，如果哪天有機會要生二寶，我會試試看其他醫院…
2021年5月13日 星期四
新竹竹東｜道路駕駛教練五日｜練開車上課心得
沒時間讀長篇文章，可以聽我在 Podcast 說給你聽
有駕照不敢上路怎麼辦？
工作都住在公司附近，一直沒有什麼迫切需要會開車的需求，拖著拖著，距離拿到駕照就這樣過了快要八年。幾次請家人先生陪同上路，但因為連轉彎距離都完全拿捏不準，會開著的他們都嚇得半死，也沒什麼耐性跟技巧可以交給新手。
最後只能自己想辦法，上網找到有專門道路駕駛的私營教練，專門在教我們這種有駕照不敢開車的人，用 google 關鍵字找新竹地區的，看到排名前幾個經營的回饋滿多的，簡單問完課程內容，就預約了。
每次要上課前一晚，光是想到隔天要開車就好緊張，焦慮到睡不太著睡不好。我對於開車與速度感的恐懼已經在多年累積下來變得太大了，五次左右的上路經驗也因為同行人的言語，讓我感覺我就是一個三寶，一個不適合開車的人。竹東又是一個要到新竹或竹北，都需要走快速道路的市鎮，每次要上快速道路都讓我狂流手汗，前一天緊張不已。
趁著懷孕初期學開車上路熟悉
果然還是透過媽媽想為孩子做到的偉大決心，發現懷著阿寶之後，為了安全不是很想騎機車。因為住在竹東要去哪裡都有點距離，覺得不趁這階段肚子還沒大起來時，趕緊熟悉。等到孩子真的出生後，可能又會有很多其他的因素騰不出時間來學。深思熟慮且實際體驗後，覺得趁這時候學滿不錯的。寫文的這個時候已經是孕中期了，肚子變大，更容易宮縮肚子變緊。在不回開車、剛上路的時候會很容易緊張，如果是這個階段去學開車，真的會更辛苦的感覺。
路駕課程 - Day1
教練提早抵達，還好我今天早起，剛好也準備的差不多了，便出門上課。一見面教練就請我直接坐駕駛座，先在車上簡單複習一下所有基本功能，接著說明雨刷上的三顆白點判斷輔助作用。直接讓我自己開到市區練習左右轉彎，持續很久的轉彎練習，練到腳都酸了。似乎有慢慢抓到轉彎的訣竅，比之前幾次開要穩定多，希望明天會更上手。好累人，但比想像中的不緊張一點，我很棒（自我鼓勵哈哈哈哈）。希望這兩週上完課，偷偷把車練好，讓家人驚豔一下。
一堂課 50 分鐘，一天連續上兩堂，總共 10 堂課。平日 $9000, 假日 $10000.
逼羅說他覺得這錢不用花，所以不幫我出哈哈哈哈。可是為了我未來與阿寶的便利生活，我這次下定決心了，絕對要把車練起來！
上路後，教練一直跟我聊天，有時候在看車，真的聽不到教練在說啥哈哈哈哈，一直當成背景噪音。
我轉彎的壞習慣是剛開始開不敢邊轉邊踩油門，要不然就是彎完，補一腳太大力的油門。希望可以改善這個每次讓逼羅嚇到漏尿的習慣哈哈哈。
－－－
晚上出任務，載逼羅去郵局領包裹，他還是一心覺得我開得不是很穩，沒車都開成這樣，他很擔心哈哈哈哈。不管他，我要用我的方式繼續練車哈哈哈哈，太在意他的話一輩子我都無法開車了。
路駕課程 - Day2
一樣直接上駕駛座，從竹東開到新竹，開過圓環/火車站/公道五，再開到 68 快速道路回到竹東。快速道路上的限速都是參考用，後面的車不斷呼嘯而過(視我為龜車)，一直預設自己不敢開太快，但今天也努力的開到 80 了 。謝謝阿寶給媽媽動力與力量，因為你媽媽更覺得要好好練習，克服心理障礙，以後才能帶你到處玩，爸爸也不用那麼累了。
中午先生午休溜到車上，打電話給我，問我開車狀況怎麼樣～
「教練都說我開得很不錯喲！雖然最後我在家裡旁邊的快速道路下來那個大迴轉又不小心開到一點對向車道囉！」『那他還說你開得好？！』「 收了我這麼多錢當然要稱讚我 他說更糟的還很多啦哈哈哈哈」
路駕課程 - Day3
竹東 👉 竹北，一出門就直接上 68 緊緊張張的，休息一天後，壓力頗大（該不會是這樣昨晚才做超級可怕的噩夢，而且感覺是我以前夢過的相同噩夢場景），哈哈哈哈。教練說感覺我開得比較穩一點了。謝謝你，我花銀子買來的安慰。
到竹北後，找了一個路口超小的停車場練習倒車入庫，練了應該至少有半小時，後面感到有點無聊厭世哈哈哈哈，然後其實沒有很懂教練在那邊大概大概的說後面對齊了，現在開始轉反方向讓他靠齊，越靠近越好（？）雖然有照著開，大致都有把車給停進去，但實在不是很懂教練說啥呢
路駕課程 - Day4, 5
Day4 在竹東市區練習，也第一次練了路邊停車，沒什麼特別的，只覺得教練的話題好累人啊，有點無法認真回應（是說應該不需要認真哈哈哈）
Day 5 今天是最後一堂課，又從竹東開到竹北去，上快速道路前還是有點緊張，不過上去後就覺得沒想像中難。一樣再次複習路邊停車跟倒車入庫，練停車很無聊，不得不練，開車最難的應該就是停車吧哈哈哈。教練人很好的說我比之前進步很多，叫我繼續加油。上課上到第五次，教練聊天的話題有些重複了 不過我也沒空多說，就當作第一次聽那樣作回應哈。課程總算結束了，希望我可以繼續維持習慣好好練習，更熟悉這一切，日後能順利載著阿寶趴趴走。
上完道路駕駛課的心得
透過五堂課，真的建立了在路上駕駛的信心，不想要好不容易建立起來的自信被再度火速摧毀。課程結束，有天，我載了一次先生，發現他還是覺得我開得很不穩之後，我就暫時拒絕再讓他跟我一起出門，總是獨自開出去練習。
最初一人練習時，刻意找假日一早人比較少的時段，把路線查清楚後，獨自上路面對路況。雖然很緊張，但都有順利到達目的地。幾次下來越來越有自信了，獨自上路四五次左右後，挑一天要回竹北東元產檢的日子，讓先生陪著我開快速道路。開得手都不斷冒汗，最後路邊停車先生捱不住其他用路人壓力，讓我換他停車。
寫文的此刻已經是孕後期的開端，原本孕中期前很藏肚的我，肚子也開始吹氣球了。坐上車繫上安全帶，若加上緊張，可以明顯感覺到肚子的不適。現在想來，孕初期做了這個決定，真是太好了。成功克服許久的心魔，回想起過去那些自我否定的日子，想著孩子努力想成為更好更勇敢的媽媽，謝謝孩子給我這樣的勇氣與動機去完成這件事。
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夫妻倆一起做了檢查，看起來不是太糟，兩邊都只要再補充一些營養素即可，加上我們年紀是 31 歲，醫生覺得可以從
排卵藥 + 自然同房開始進行。我本來以為這很簡單，沒想到副作用造成的不適比我想像的還要多出許多。驗孕開獎結果
2024/8/7 月經來的前一天偷跑，一條線
2024/8/9 月經遲到第二天，一條線
但整個人噁心想吐、全身不適，我也不知道是不是太想孕而假性懷孕了，若真如此也反應的太誇張、太全面了。雌激素的副作用也是噁心嘔吐，我不敢斷言期待什麼，但又壓不住盼著一些希望。反正明天就要回診，再看醫生怎麼說。
這兩三天真的懷孕症狀超齊全，胸部脹得有觸電感（這感受只發生在我的第一胎跟上次小產的懷孕過程，所以我有點不敢相信這兩天驗了都是超乾淨的一條線…）；整天都處於反胃想吐狀態，吃維他命跟刷牙前都要有心理準備，深怕等等吃完吐出來（這也是只有過去真實懷孕中會出現得症狀）；胃食道逆流很久沒復發了，不知為何這幾天也一起強力回歸，喉嚨被酸搞得整個超痛；子宮偶爾刺痛、前胎生產的尾椎舊傷跟媽媽手舊傷突然隱隱作痛…
昨天晚餐，我跟阿寶在餐桌，噁心的感覺有點嚴重，吃不下飯說了：「我有點想吐…」阿寶看著我說：『你想吐嗎？我待會吃飽給你一個碗，你就可以吐裡面，不會弄髒了好嗎？』🩷🩷🩷
嗚嗚被孩子的迴力鏢感動打到，完全是她嘔吐時我照顧他的模樣與對話。
有那麼一堆具體感受，又遲遲驗不出兩條線，每當感覺下體有東西流出，或是擦衛生紙的時候，都超怕看到月經突然來襲，唉，備孕的姊妹看到這邊一定新有戚戚焉吧，真的經歷過才懂🫠
2024/8/10 林正凱好孕診所回診(新竹市)
月經遲到第三天，一條線，雖然我還是全身上下、裡裡外外都非常不舒服，內心不是很想相信依然沒有中獎、沒有懷孕，但一條線就是一條線。我本是月經週期非常固定的人，問了醫生，他說用藥也可能影響月經週期，應該再三五天就會來了。也要我們想想看是否想繼續用中獎率10%的排卵藥，或是升級嘗試人工、試管。
跟逼羅一開口討論，就確定我們兩個想法一致，接下來就隨緣到年底回來吧，等回來後若還是有力氣再繼續積極，那就直衝試管。十一月要舉家跟他一起去美國出差，他原本很擔心如果這次真的懷孕了，我體力上是否可以負擔😻現在剛好不用煩惱了。
難免還是覺得好冤枉，無處可伸的冤🥲
是否推薦用「排卵藥」作為不孕治療的選擇？
這個方法我猜可能原本是為了讓多囊或經期不準的人用的吧～經過這次經驗，我確信排卵藥的療程非常不適合我。我爬文許久，只找到一個跟簡短的不舒服症狀描述，沒有看到誰跟我一樣經歷強烈的痛苦，可能備孕的各位前輩都比我有更堅忍的決心，總之我不想要再嘗試這個方法了。對我來說，CP值低到我身心都受不了。暗自許願，拜託月經快點來吧，終結這一個空包期待跟所有的不適。
後來跟摯友閒聊，說到要是真的中獎，可能會生下牡羊座寶寶，大寶阿寶已經是獅子座了，土象星座的爸媽到底怎麼教養一個獅子+牡羊的組合，我家屋頂應該每天都掀掉五百次吧😂😂😂我說正向點，看來老天爺也還是有在幫我想。